上个周末我经历了最真实的一次身体对于紧张焦虑的反应：拉肚子和胃痛。

就在我无比紧张恐惧焦虑的时刻，我突然感觉一阵阵的胃痛和胃堵以及拉了一次肚子，我以前知道肠胃是人情绪的反应器，也知道自己的胃病大部分是和情绪有关的，但我从来没有这么直接的感受到反应。

我发现自己学习了很多，探索了很多，甚至方法也知道很多，但是身体没办法感觉到安全，我会僵硬地像被操控一样去做一些冥冥知道让自己无比紧张的事情，这似乎是一种面对现实的勇气，但是它其实又是我不需要投入注意力的地方，从而陷入了吞噬自己的情境。

我突然很想研究自己的身体，为什么这么没有安全感？怎么让它回到安全？就这样我找到了Deb Dana。打算开始读读她的文章。