一个方法找到快乐

我们经常会听到“成就日记”“感恩日记”，很少听到“悲伤日记”“失败日记”。

我最近发现我们的大脑擅长记住的就是悲伤，失败这些负面的东西，因为大脑的功能就是应对外界，让我们生存下去，所有不好的东西都被定义为可能威胁到我们的生存，于是要记下来。而那些开心的，快乐的事情没有必要。

但是，没有积极的神经递质，我们也很难生活下去，所以我们要主动记录下这些快乐的感恩的美好的瞬间。

快乐日记真正有价值的部分而更多关乎“注意力”。

它在做的一件事，是让你的大脑主动去寻找证据：证明这一天里，确实存在一些值得被保留下来的东西。

这听起来很简单，直到你意识到——有多少成年人能够极其详细地描述今天什么事让自己烦恼、生气、失望，却在被问到“今天有什么让你开心的事”时，反而支支吾吾，甚至带着一点不好意思，难以说出口。

换句话说，我们的大脑往往很擅长记录不愉快，却不太习惯认真收藏那些微小的快乐。