评论的紧张

今天发布了我的 Coffee Chat 邀请。我的初衷很简单，就是想找一些高敏感女性聊聊天，了解她们真实的经历：她们的痛点是什么，尝试过哪些方法，真正需要什么样的帮助。

很快，我收到了一位朋友的留言。她提出了几个疑问：她不太明白我到底想得到什么，也提到，作为一个高敏感的人，她对向陌生人敞开心扉这件事，本身就会感到不安。

看到这条留言的时候，我的身体先有了反应。心跳开始加快，大脑有一点发麻，我很熟悉这种感觉。身体好像马上进入了警戒状态，大脑很快冒出一个念头：

“是不是有人在挑衅我？”后来我发现，其实她并没有挑衅我。她只是表达了自己的顾虑。但我的神经系统，在第一时间把一条没有肯定我的评论，识别成了某种威胁。这也是我最近反复觉察到的一件事。好像我的大脑很容易把反馈分成两类：要么是支持我的，要么就是反对我的。

而那些中性的、带着疑问的声音，也很容易被我的身体理解成危险。这一次，我没有被这个反应带走。

我还是平静地回复了她，解释了我发起 Coffee Chat 的初衷，也告诉她，我能够理解她觉得不够安全的感受。如果她现在不想参加，也完全没有关系。

回过头来看，这件事给了我三个很重要的发现。

第一个，是我自己的神经系统。我越来越确定，自己对于”公开表达”“暴露自己”“收到不同意见”这些事情，身体依然会有很明显的防御反应。这种反应不是因为别人真的在攻击我，而是身体在提醒我：“这里可能有危险。”能够觉察到这一点，我觉得已经是一个进步。因为以前，我可能会一直觉得是别人有问题。现在，我能够先看到自己的身体发生了什么。

第二个，是我对目标用户有了更清晰的认识。我想服务的，并不是所有高敏感女性。至少现在不是。更适合参加 Coffee Chat 的，是那些已经开始认识自己的高敏感，愿意探索，也愿意尝试建立连接的人。而对于还处在最初阶段、还没有准备好向别人打开自己的人来说，这90分钟可能并不会让她感到安全。这不是谁对谁错，只是每个人所处的阶段不同。

第三个，也是今天最大的收获。我再次看见了，高敏感的人，对于”安全”的需求有多强烈。那位朋友真正表达的，不是她不愿意帮助我。她表达的是：“在我愿意分享自己之前，我需要先确认，这里是不是安全的。”这让我想到，我最近一直在探索的一件事。很多行为，表面上看起来像是拒绝、逃避、犹豫、迟迟不行动。往下看，很多时候，并不是因为一个人不想，而是因为身体还没有觉得足够安全。也许，我们真正需要理解的，不是行为本身，而是行为背后的神经系统状态。