有些实践可以帮助你接入自己内在的深井。例如，你可以尝试练习释放愤怒，捶打枕头5分钟。实际做满5分钟比你以为的难。要求自己做完规定时间。然后，立即用5页纸记录下脑海中涌现的所有东西。