自主神经系统by Deb Dana

人有一套神经系统，是自主神经系统，它在时刻扫描周围的状态。

自主神经系统有两个分支：交感神经系统和副交感神经系统，它有三条神经通路来对信号和感觉发出反应，服务的是同一个目标：生存。

-交感神经，位于脊髓中段，感知危险时，身体释放肾上腺素，为“战斗或逃跑”提供能量。

-副交感神经中，腹侧迷走神经，对安全线索做出反应，支持安全地与他人互动，建立连接。

-副交感神经中，背侧迷走神经对极端危险做出反应，会让我们脱离连接，进入保护自己的状态，表现就是麻木，崩溃。

自主神经系统存在一种层级的反应，就像一个梯子，最下面是背侧迷走神经，是最古老的通路，梯子的中间是交感神经；最顶部是进化中最新出现的腹侧迷走神经通路，是哺乳动物特有的社会参与的模式。

—

人的神经系统扫描周围的信号以后便进入到相应的状态，比如安全或者危险，然后大脑开始理性解读。神经系统是学习的，通过经验来学习的，所以身体的里的不安全感是我经验学来的，那么我就可以让我的神经系统学习安全感。