为什么我想做微光日记？

最近一个月,我觉察到自己深深的不安全感。每天都在害怕很多事:车次可能出问题,钱可能不够花,有什么事情可能会忘记。我觉得自己有点可笑,好像每天都活在这种恐惧里——甚至明明知道某个动作会给自己带来恐惧,身体还是控制不住地去做。

后来我读到迷走神经理论。它的核心是:身体先判断安全与否,大脑才对这份判断进行解读。而身体判定的"不安全",来自基因,也来自过往的经历——是习得的。

我慢慢发现,自己很多恐惧的根源都是不安全感:不敢寻求帮助,不敢与人连接,本质上都是害怕暴露自己,因为暴露意味着不安全。

这种不安全感也在影响我的女儿。人的神经系统会彼此协调,我的安全感能与她共振,同样,我的不安全感也会。

所以我想让身体慢慢学会寻找安全。我找到的方法之一,是留意生活中的微光——记录下日常里那些微小的事情,一点点告诉身体:我是安全的。

微光日记,也是我给自己做的一个实验。