原来，这些感受有一个名字

做 Coffee Chat 时，我总会问一个问题：你是什么时候发现自己高敏感的？

得到的答案很不一样。

有的朋友说，小时候老师就在评语里写过"敏感、内向"，父母和朋友也经常说她"太敏感了""想得太多"。那时她并不知道什么是高敏感，只觉得这是一个需要改掉的缺点。

还有一些朋友，在与人相处时慢慢发现，她们很容易注意到对方的语气、表情和情绪，也总会先顾及对方的想法。时间长了，自己越来越累，却不知道这份疲惫从哪里来。

有位朋友说，别人只回复一个很简短的字或表情，她也会立刻感到一种冷淡，心里产生明显的波动。后来她慢慢留意到，别人可能根本没有那个意思，是自己在一句话里读出了太多信息——她开始好奇，为什么自己总会对这么小的事反应这么大。

也有人是在关系里反复分析：对方为什么这样说？是不是不喜欢我？是不是我哪里做得不好？直到自己开始失眠，才发现自己是不是想太多了。

有的人是发现自己的身体对食物、环境格外敏感，一些经历会直接触及身体的反应，比如肠胃的不舒服。过了很久，她才把某一次不舒服和当时的处境联系起来，意识到这可能不只是肠胃的问题，而是自己对环境的反应，比别人强烈很多。

让我意外的是，有一位朋友是在看到我的分享后，渐渐认真接触"高敏感"这个词。她从小就被说太敏感、多愁善感，也因此自卑了很多年。过去，她一直把这些理解成自己的缺点。看到关于高敏感的分享后，她才知道，原来还有一些人与自己有相似的感受，也有人在认真地了解和研究这种特质。

我自己是在尝试自由职业的时候，发现了自己的格格不入。当时铺天盖地都是关于流量、爆款和个人 IP 的课程。每次看到这些课程介绍，我都会莫名紧张，身体绷得很紧，心跳也会加快。我很好奇，一个课程介绍为什么会让我如此不安。

从那个问题开始，我去读相关的文章和书，也做了测评。后来再回头看过去的职场经历，那些不愿表现自己、害怕评价、很难认同某些规则的时刻，才渐渐有了可以理解的线索。

聊过这么多朋友后，我发现，我们认识高敏感的入口很不一样。但我们都早已生活在这些感受里，只是很久以后，一个偶然的契机让我们对这份感受产生了好奇，才第一次有了可以描述它的语言。

你还记得自己第一次对"高敏感"这个词产生共鸣，是在什么时候吗？