《我可能错了》：给不确定性留一点空间

01 觉知

小孩子对我们理性分析的能力不以为然，却对我们是否身处当下异常敏锐。他们能分辨出我们何时在装模作样，何时在三心二意。动物也有这种能力。

02 不幸福的成功

几乎所有表面上风光无限的人最终都会意识到，成功并不一定能带来幸福

03 多呼吸，少思考

但听之任之、不加评判地认同每一个转瞬即逝的想法，这却是一个巨大的问题。未经训练的大脑经常会落入这种模式，我们会将身份和思想视为密不可分的整体

04 卡拉马佐夫兄弟

这是不是有点说不通？接受了十六年的教育，我却不记得有任何一节课教过‘在人生低谷时，该怎么办’？”

接受了十六年的教育，我却不记得有任何一节课教过‘在人生低谷时，该怎么办’？

我们每个人在某个时刻都需要一些指引。完全不遇到逆境的人生，是不可想象的。顾影自怜、无依无靠、无亲无友、被人误解、遭人亏待，这样的时刻，我们每个人都会经历。在暴风雨即将来临之际，我

们都需要找到能够抓住的东西，给自己找一个支撑。这种支撑可以在身外找到，也可以在内心寻得。最好是两者兼而有之。

05 初访道场

从小时候起，我的内心就总有个声音在嘀咕我不够好。每当我做了一些出糗或愚蠢的事情，比如误解了什么或出现了什么失误，这个声音就会变得尤其洪亮。可在我表现好的时候，这个声音又会默不作声。

这些只是念头，而不是事实

06 不要相信你的每一个念头

从现在开始，你的一项指导原则就是成为一个稍微更加擅长自处的人，一个更能泰然做自己的人，一个不受自己念头支配的人，甚至有朝一日成为一个能与自己结为好友的人。

10 奇特的集体生活

不要对别人抱有太多意见，允许他们安然做自己

你好！尽管安心做自己吧，你本来的样子就很可爱。你无须改变自己，我接受你所有的特质，无论是你怪异的癖好，乖僻的个性，还是反常的举止。在我的世界里，永远欢迎原原本本的你，这里，永远是你的避风港。

12 花哨中的智慧

人们很容易低估思想所能造成的危害，低估有害的观念能够造成多少不必要的精神折磨。

到头来，往往是那些最难以释怀的观念，会对我们造成最大的伤害。

13 神奇的曼特罗

在大脑能够解析某个真理之前，身体早就理解了它并做出了反应

14 焉知非福

我一生中担心的大多数事情都不会发生。而大多数确实发生的事情，也完全在我的意料

15 鬼魂，苦行和悲伤

提科，我们做这件事的效率不重要，重要的是大家在做完事后的感觉

就要努力学会放手，也敢于在练习放手的过程中面对十有八九的失败

16 自己造成的心理痛苦

心理痛苦虽然是自己造成的，但这并不代表它没那么痛苦。完全不是

17 一个隐士能喝多少百事可乐？

在我看来，更纯粹的幸福形式，其特质在于‘无’，而不是‘有’

18 握紧的拳头，张开的掌心

混乱可能会让人心烦意乱，但秩序却能将人置于死地。”

没错。我又把拳头攥得太紧了。我按照自己的所知，想象着这个世界应有的样子，如果现实一旦不符合我的想法，我便僵住动弹不得了。带有“应该”两字的想法，让我变得渺小、沉闷和孤立

如果你对这种情况也有同感，请试着练习一下这个手部动作：先用力握紧拳头，然后展开掌心。我希望大家能将这个动作作为一种提醒。我在演讲和冥想时经常会用到这个手势，因为这能呈现出我想要表达的很多东西。动作非常简单，却形象地表现出我们该如何放下那些紧握不放的东西：无论是物品、感觉，还是信念。先用力握紧拳头，然后放松并展开掌心。

19 老兄，去找份该死的工作吧

我要学习如何用宠辱不惊的心态对待赞誉和诋毁。

20 别忘了给奇迹留点空间

别忘了给奇迹留点空间

在必要的时机，你便会悟到，你须悟到之事。

大脑为我们勾画的未来并不是未来，而是一幅素描，一幅基于记忆和经历创作出来的支离破碎的画面。

21 人生中只有一件事是确定的

你不会总是得到想要的，但总会得到需要的

心灵成长的很大一部分内容，就是找到面对不确定性的勇气。学会忍耐不知情和不受控的状态，我们就能接触到自己更富智慧的那一面。想要紧握生命，无异于妄想紧握住水。生活如水，其

本质就是无常

在这一生之中，只有一件事是确定的，那就是人生总有结束的一天

23 但是，我可是个不应心生疑虑的僧侣呀

我们在宁静中学习真知，以便在暴风来临时铭记。”

27 一切从己开始

如果我们能够逐渐用一种更加宽容和谅解的眼光看待自己，自然也会以同样的方式对待周围的人。然而，只要我们继续用严格而苛责的眼光看待自己，就无法给予他人全心全意的爱。

最终决定用“不厌恶”一词来代替“爱

28 裤装人生

只要我的直觉不对我低声说“不”，我就放手去做。

30 信任会助你到达彼岸

出家生活，意在把我们暴露在更多的不确定性之中，而这种训练，也获得了有效的成果。

32 就这样结束了吗？

不要把连自己都不想要的东西强交给别人，比如建议。”

34 成为你想在这个世界上看到的美景

理，也能直接触动我的内心深处。对我来说，阿姜帕萨诺就在这些人

36 宽恕

真正学会将人与其行为区分开来时，便标志着我们在人生修行中的精进

37 由浅至真

神把最珍贵的珠宝藏在他确定你永远不会去找的地方：那就是你自己的口袋