李飞飞自传里记录她的妈妈在经历了一次手术之后需要使用肺量计，她表面上应付医生护士的要求，实际上自己完全不配合使用，最终导致她再次上了一次手术台。后来她终于告诉了李飞飞为什么自己那么抗拒使用肺量计：她觉得自己被所有人命令着，有作为陌生人的医生和护士，也有自己的女儿，她感觉完全没有被尊重，没有自主性。她说，在那时她觉得自己的健康都不重要了。

我想起曾经读过的一句话，一个人的幸福程度与自主性有很大的关系。在那一刻，她的妈妈无法感觉到自主，这是来自人本身的一种深层次的需求，如果自己都没办法为自己做主，活着已经没什么意义了。可见，剥夺一个人的自主性是多么残忍，失去自己的自主性是多么可怕。

最近常聚的两个朋友都计划回国，我们都是在新西兰认识的，曾经在一个屋檐下生活，一起度过疫情的日子。后来大家各自有了自己的生活空间，但是时常也会在传统的中国节日一起吃饭聊天。关系虽说不上多么亲近，但却是异国他乡的一种陪伴，生活中的一种支持。

最近都因为生活上的一些变化，准备回国。

以前我看到大家的这种行为，会有一种代入感，立刻觉得自己是不是也可以做类似的选择，毕竟我的家人都在国内；但是这次我没有，我能听到自己内心坚定的声音，我知道自己想要的是什么，什么样的生活适合我，虽然我也不知道未来会发生什么，但是至少现在的的主动选择我还是会继续选择在新西兰生活。

当然，我能感觉到是一个生活阶段的结束，也意味着一个新阶段的开始。于她们是这样，与我也是这样。它似乎是生活再次把我抛进了一个陌生的环境，以前我需要找人临时帮忙多半会想到其中的一位朋友，她的离开意味着我的支持系统又少了一部分，也是逼迫着自己往前迈一步，接触新的人，找到新的支持。

周末逛了二手店。以前路上常看到一些店名，但不知道是做什么的。有一天听播客提到欧洲的二手店很多，我好奇地查了查新西兰这边的叫法——这里管二手店叫 opportunity shop，我猜它的意思是人们在这里可以以合理的价格找到好东西的“机会”，也给那些还能用的东西一次重生的机会。后来查了一下才知道，这个名字最早是1925年在澳大利亚墨尔本被一位女士想出来的，她想摆脱"二手=破烂"的刻板印象，于是把"opportunity"这个词嫁接了上去，除了我猜的意思之外，还有一个意思就是给捐赠者一个行善的机会。

知道了这个名字，去 Google 一搜，才发现原来那些店是卖二手用品，周围就有好几家可以逛。这几年我越来越喜欢"持续"这个概念，希望自己用的东西、穿的衣服都能一直用下去，而不是让所有耐用品都变成快消品，生产大量的垃圾。

我今年的写作中开启了一个系列，名字叫“每日拾荒”，它来自我读的一篇文章，其理念是创作者就是从日常里“捡破烂”。我很喜欢这个概念，不是一定要从意义重大的事情上找灵感，是从琐碎的生活里“捡”东西。

为什么是“捡”呢？想象我们在海边走路的时候会经过很多东西：岸边的树，海鸟，贝壳，石头，沙子，小狗，路人，街边的饭店......如果我们不去留意，走过就过去了，什么都不会留下。而如果我们刻意地捡几个石头，贝壳，拍几张照片，它就会成为曾经生活的一部分，它们也有意义，有价值。

我甚至认为我们的大脑天生就不会留意这些琐碎的东西，从孩子们身上就可以看到这一点。我女儿小学三年级的时候班级里有一个集体写作的本子，每个学生轮流在上面写东西，她带回家的时候我看到大部分孩子写的都是自己出去旅行，或者参加大型的活动，几乎没有一个人写自己的日常生活。在这样的环境下，我女儿自然会认为“必须”，也“应该”写“大”的“重要”的事。于是，她也想办法回忆过去的“重大”记忆。

我刚开始写东西的时候，也是同样的思路，现实是，哪里有那么多“重大”的“有意义”的事呢？那么自然会去向外找，然后自己憋。

我今年开始在博客上公开写作，记录自己，会把有趣的东西分享到不同的平台上，很多内容往往可能没什么“价值”。但也有的朋友会感觉我抓住了一点生活的琐事挺好的，想尝试，但总是会感觉自己的生活过于平淡，或者不知道怎么开始。尤其是妈妈们，我特别能理解，很多时候一天工作带娃下来，已经非常疲惫，说到写日记，就意味着拿出本子和笔，坐在一个地方安静地写东西，这就是一个工程，实在不想做，我也一样。

如果还是想记录，那怎么办呢？

让我们把“日记”这个东西换成另外一种形式：回答一个问题。这个灵感来自我读书的时候，那时亚洲学生到国外读书都不太适应，因为每门课程的考核不再是跟着老师划重点，背题，参加考试，而是要阅读资料，写论文，在论文中阐述自己的观点。这个变化让很多学生都不知道该如何下手。

我遇到过一位亚裔老师，她非常理解亚洲学生的痛苦，于是她布置作业的时候不会只是给出一份简单的要求，还会拆成若干个问题，这样就相当于帮助学生整理了思路架构，表面上看只要直接回答问题就好了。当然，现在我对这个方法也又一些质疑，但是不得不说这是让一个完全无从下手的人迈出第一步的好方法。

上周，我给自己搭了一个博客，很想让 codex 帮忙把博客上的日常记录做每日和每周整理，它就帮我写了一个程序。第一天运行得还蛮好的，第二天也就是周日早上，程序突然跑不通了，提示读取不到网站资料，出现了无法解析、 DNS 之类的错误。

出现这个问题前，我刚给 Codex 做了更新，所以怀疑是更新导致的临时问题。我等了 1 到 2 个小时后再试，结果还是不行。于是我开始找原因，怀疑是博客网站的问题或者是token设置的问题，就和 ChatGPT、Codex 来回排查，它们让我尝试了很多操作：用苹果电脑终端输命令、检查网络、Token、配置和 Codex 设置等，把我绕得云里雾里，整个人都特别晕。

最后问题没解决，但我发现访问 Google 搜索这类普通网站也上不去，这才意识到应该不是博客网站或 Token 的问题——毕竟过程中已经确认 Token 是有效的。

我们经常会听到“成就日记”“感恩日记”，很少听到“悲伤日记”“失败日记”。

我最近发现我们的大脑擅长记住的就是悲伤，失败这些负面的东西，因为大脑的功能就是应对外界，让我们生存下去，所有不好的东西都被定义为可能威胁到我们的生存，于是要记下来。而那些开心的，快乐的事情没有必要。

但是，没有积极的神经递质，我们也很难生活下去，所以我们要主动记录下这些快乐的感恩的美好的瞬间。

快乐日记真正有价值的部分而更多关乎“注意力”。

它在做的一件事，是让你的大脑主动去寻找证据：证明这一天里，确实存在一些值得被保留下来的东西。

从昨晚开始，大脑像一个灌满泥浆的洞，不断搅动、喷涌。各种事情轮番上演，像一场马戏团表演——老板那些无厘头的项目意见，我的笔记，女儿的体操比赛……好像有无数件事等着我去处理，每一件都很烦，它们不停提醒我：还还等着呢。

洗漱时，脑子感觉要爆炸，我尽量把呼吸拉回来，不想再看这场表演；睡前，开始用呼吸让自己平静下来。

凌晨三点，从梦中惊醒，新一轮表演又开始了。我看着它们，心里又烦又躁，很想冲它们喊："你们都走开，我谁都不想再看见！" 继续让自己回到呼吸，可似乎什么都不管用，那种痛苦让我只想问：能不能不要再想了？

不知道什么时候，慢慢睡着了。醒来是六点，新一轮表演又开始了。起床冥想，依旧逃不过这场轮回。好像无解了，我感到很绝望。

写下这段文字似乎安稳了一些，拿出一张纸，把那一连串的表演写下来也让我平静了一些，然后出去散步，脑子里只有一个念头：能做点啥就做点啥吧。

昨天再次发现市场还是很喜欢方法论的内容，但是我觉察到自己就不喜欢分享方法（包括工具）。

我碰到一件事情，更喜欢去深度地挖掘背后的故事，底层的原因，同时又觉得方法已经有很多，根本不需要我来分享。

另外我对方法论还有一种隐隐的抗拒：我不太相信人的改变是靠知道方法发生的。因为我的经历里，很多转变都不是来自某个技巧，而是来自某个瞬间的看见，不断地觉察，行动，再觉察，找到底层的假设，信念，去挑战它，打碎它，创造出新的。

比如：

• 发现自己一直在迎合；

• 发现自己一直想被看见；

• 发现自己把安全感建立在结果上；

• 发现自己在和别人比较。

昨天我收到了一封老师的邮件，提醒没有交表格的孩子周三要交上去。我提醒她后，她有点儿犯难，她说很难找到这个老师。我说她可以问问班级的老师、同学，或者去办公室问一下，但这些办法都被她一口否决了，而且一副唉声叹气的样子。我当时在开车，情绪已经上来了——一个人在学校里找一个老师，怎么会这么难，甚至让她感觉有压力？在那一刻我觉得批评她不合适（我知道她的性格特质，就是我的样子），但又不知道怎么帮她，有点不耐烦。于是我也沉默了，状态不太好。

到家后，她问我：是不是生气了。我说，没有。在她看来，我不讲话，脸上严肃，是因为她惹我生气了。高敏感的孩子觉察力很强。

睡觉前，我问她，在车上听到我说那些话的时候，她是什么感觉。她说不知道，但她看到我不和她说话，就会害怕，想躲起来。我问她为什么。就这样她说出了她心里的挣扎，像一个因果链条：如果妈妈不理我，就是妈妈生气了；妈妈生气了，就是情绪状态不好；情绪不好，就不想工作、不想做饭；不做饭，她可能就没饭吃；没工作，也没办法养她，没地方住；没吃没住，意味着她可能没办法生活下去了（此时她直接用了die 这个词）。

昨天开始运行codex的时候就不顺利，一直提示没办法读取我的博客网站，于是开始排查各种原因，找问题。这个过程有些痛苦，坐下来就很想快速找到问题，解决问题，我曾经怀疑不是自己的问题，因为刚好发生在它更新之后，但是更多我还是会怀疑是自己，因为我毕竟是一个没接触过任何代码的小白。就带着这个问题其他的事情什么都做不下去，就像李飞飞说的，她在实验卡壳的时候，甚至觉得吃饭都是浪费时间，我也时不时会提醒自己可以先放一放，但是怎么都停不下来。跟着ai做各种排查，最后被搞得真的头昏眼花。

后来我决定试试另外一个agent,我的设置什么都没动，直接运行，成功了，看来基本应该是codex的问题了。

我现在看问题也习惯了从不同的角度，比如这件事，的确花了我很大的时间，精力，但是我体会到了不同的agent,尝试了新的东西，这就是这个过程中最大的收获。